[...] 16 lat :/ niemam zamiaru w tym wieku sie dopingowac(jeszcze z 2 -3 latka poczekam) :P hehe poprostu bylem ciekaw czy w te dni w które się niecwiczy mozna robic cos yakiego jak lekki trening na małych cięzarach dla powiedzmy lepzszego samopoczucia itd bo ja np w te dni co nie cwicze zasnąc niemogę a raczej mam trudności z zasypianiem ogólnie zle [...]
plan jest dobry jak sie zna organizm i ma sie pewnosc oryginalnosci srodkow.. jak sie nie ma jednego ani drugiego to sie nie planuje tylko bije najmniejsza skuteczna i patrzy co sie dzieje i w czasie rzeczywistym sie modyfikuje indywidualnie hehe
Spice - a jak sie ma sprawa ze stackami typu x-pand, ko, no-xplode, shock, storm, nitro 2 i wielu innymi ? bo jest tego w cholere a ostatnio jak zaczeła sie agresywna sprzedaz supli z usa to idzie sie całkiem pogubic bo co chwile pojawia sie jakas nowosc która ma zrewolucjonizowac rynek (cos ala kre alkalyn). a z tego co napisałes to wynika ze [...]
dokladnie, jak zaczalem chodzic na silke to mialem 185 wzrostu, po roku cwiczen jak sie mierzylem to dalej bylo to samo. Od grudnia wzialem sie konkretnie za martwy i przysiad, niedawno sie zmierzylem i prawie 187 jest. Szczerze mowiac strasznie sie zdziwilem, bo przez rok nie roslem i myslalem ze to przez silke, a tu nagle lol. W sumie dobrze [...]
[...] profilu z silownia jestes na "TY" ale z silowym treningiem nog nie koniecznie. Jesli chodzi o moja propozycje to na poczatek odradzam powtozenia po 1-2. Sesje nog jaka bym zaproponował bazuje na progresji ciezaru i regresji powtozen i prezentoje sie nastepujaco: # - rozgrzewka #przysiad klasyczny uda rownloegle do ziemi 1x12 50% 2x8 [...]
1. Nie boje się uzupełnić profilu tylko nie chce bo nie mam się czym szczycić 2. To jak sie wygląda nie odzwierciedla wiedzy 3. Mam troche wiecej przyczytanych artykułów 4. To jeśli masz obeznane forum milion razy lepiej niz ja czyli przyczytałeś wszystkie posty na forum jesteś ekspertem wiec nie masz sie o co pytac innych co nie?? A co do tej [...]
[...] bardzo za odpowiedz widze ze jesteś z podlasia czy wiesz może gdzie w "okolicy" może w Białym albo w okolicy Suwałk jest takowa klinika? I czy sam się leczyłeś w jakiejś i jakie bóle leczyłeś? Interesuje mnie także zdanie róznych "specjalistów" z forum co o tym sądzą czy należy się przejmować? skolioze mam niewielką, I [...]
Ta kazdy tak mysli, ze pojedzie za granice, a tam sie beda bic o niego pracodawcy. Ja uwazam, ze mozna w Polsce osiagnac sukces. Cretino wymienil jeden z najdrozszych sportow jakim sa wyscigi samochodowe. W wielu bogatych krajach tez jest trudno cos osiagnac w tym spocie ze wzgledow finansowych. Przeciez nie dadza kazdemu chetnemu dzieciakowi [...]
dobra to moze ja zaczne ale odrazu jak sie pomyle to prosze o korekte otoz po konsultacjach z wieloma osobami doszedlem do takiego wniosku SUCHA MASA MIESNIOWA: prop+superka obydwa 50mg e2d 1-7 - cykl dla nowicjuszy dobrze sie nadaje jako ten pierwszy ,oczywscie po cyklu odblok i jako ze prop jak i supra maja duza synteze bialka a chcac miec [...]
jak sie odciagnie i bedzie krew to znaczy ze trafiło sie na zyłe. ok a teraz pytanie odemnie a co bedzie jak sie nie trafi na zyłe to co wtedy pojawi sie w strzykawce??powierze??
[...] a nie ma zakwasow, lecz nie jest to regula bo zalezy jeszcze od doboru cwczen. Tak wynika z moich usrednionych obserwacji. Jak ktos chce na sile zakwasow, bo jest jakims masochista, nalezy powoli opuszczac ciezar i klasc nacisk na rozciaganie miesni w cwiczeniu. Nie kalecz jednak kolegi zakwasami. Skoro rosnie to jest ok, a jak sie [...]
wysmieja go na Komisariacie tyle ci powiem - to tak jakby komus ktos zrobil wała na tabletach EX i sie biedak idzie poskarzyc - kupujesz srodki niedozwolone licz sie z tym ze moze zostac potraktowany "NIEDOZWOLENIE " hehehe burak z tego twojego kumpla i tyle jak sie dal wyruchac - tak jak mowilem wczesniej w jakims poscie - pewnie [...]
[...] o roznorodnosc samego treningu co raczej o roznorodnosc cwiczen. Moje zalecenia co do gubienia fatu - plan na mase z ujemnym bilansem kalorycznym (ewentualnie "0", jak mowiles), lecz zwiekszona iloscia bialka w diecie. Ja zgubilem fat zmniejszając ilość węgli o 20% ~ 30%, a zwiekszając o tyle ilość kalorii dostarczanych z białka. [...]
[...] po gosciu pojechaliscie, w sumie nic zlego nie zrobil, co by go tak butowac, tylko apetytu nie ma ale z drugiej strony, to nie zgadzam sie z Samobojca. Wszystko mozna jak sie chce i basta. Ja do 20 roku zycia nie jadlam w ogole sniadan, w domu mowilam, ze wezme do szkoly, bo nie mam czasu teraz, bralam do szkoly cos i oddawalam innym albo [...]
[...] tętno minimalnie przyspieszone. Teraz już nie biegam. To co było, a to co jest teraz, jeśli chodzi o trening zostało wyszcególnione. Pierwsza rozpiska to aktualny - jak się okazało już nie. Druga to co było. W porównaniu z moimi kolegami, to ja nic nie robię. Tyle tylko żeby mięśnie się nie zastały :) Wcześniej to dopiero była jazda, bo [...]
[...] - dzięki temu nie obciąże dodatkowo mięśni. Wiadomo, że lepiej by było wogóle nie ćwiczyć (ewentualnie pobiegać) ale innego rozwiązania niestety nie widzę :( Ciekawe tylko jak się na mnie będzie trener patrzył hehe ... skoro w 2 semestrze dawałem obciążenia prawie na max`a (odpowiednio do możliwości), ale widział kolo że się staram itd. a teraz [...]
[...] chwilowo jeszcze mają wysoki poziom-statystyczny adept będzie więc nieomal z założenia-dobry -jeśli przyjdzie do dłuższego mordobicia-BJJ złoży zarówno żula, Kravera jak i Aikidokę w precelek Jeśli nie można wiać poza obręb dzielnicy-to sprawdzi się ten, kto jest przygotowany na kilka ostrych potyczek-w ktorych przeciwnika trzeba wdeptać [...]
Wiesz Cavior w sumie to i menele mają swoje sprawy i sztuka polega natym aby na nich nie wpadać a jak się wpadnie to się szybko z tego wyplątać.Co do Knifa to rzecz w tym, że urzycia teleskopa też trzeba się nauczyć i to tak aby jego urzycie było odruchowe, a tego na bjj i thaju tego się nie nauczysz. Po za tym w przeciwieństwie do maty i ringu na [...]
[...] przyszło dwoch takich, jednego to widze od połowy sierpnia a drugiego od wczoraj,dzis razem przyszli i zaczeli sie tak drzec ze szok,rzucili sie na sztangi i ciezarki jak dziki hehe,muze w magnetofonie podgłosili na maxa a on sie zacina jak sie na full podgłosi wiec sciszyłam zaczeli sie smiac z byle głupot i wogole miałam ochote ich [...]
[...] stan, a twoj sie wciaz rozwija i po prostu zaufaj starszym, na redukcje przyjdzie czas, tez bylem gruby w twoim wieku, ale wzialem sie za karate i gralem w noge codziennie i jakos wyszedlem na ludzi btw ty nawet nie masz nadwagi, pewnie masz lekka opone na brzuchu od chipsow i lodow i chcesz sie redukowac, a potem jak sie zredukujesz to bedziesz [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
